Если вам тревожно, тяжело, одиноко или вы хотите лучше понять себя — я рядом, чтобы помочь пройти это бережно и в вашем темпе.
Панические атаки, постоянное беспокойство, фобии — когда тревога живёт фоном или накрывает волнами.
Работа с тревогой →Много сомнений, самокритика, ощущение что недостаточно хорош(а) — для работы, отношений, просто для жизни.
Работа с самооценкой →После расставания, измены или конфликта. Когда сложно отпустить, двигаться дальше или снова доверять.
Работа с отношениями →Болезненные паттерны из детства, отношения с родителями — то, что продолжает влиять на жизнь сейчас.
Переживание потери или жизненного перелома. Когда привычный мир рассыпался и нужно собирать себя.
Когда тело говорит за эмоции — хроническое напряжение, бессонница, усталость без видимой причины.
Когда в отношениях образовалась стена — из-за конфликтов, отчуждения или накопленных обид.
Когда нужно выговориться и быть услышанным — без советов и оценок. Иногда это первый шаг к большему.
Ответьте на несколько вопросов — и получите персональный разбор о том, чем я могу помочь именно вам.
Онлайн, из любой точки мира. Zoom или Google Meet, 60 минут. Работаю с клиентами из Беларуси, России, Казахстана, Германии, Польши и других стран.
Для пар, которые хотят вернуть близость или пройти кризис вместе. Онлайн, по методу ЭФТ — научно доказанному подходу к работе с парами.
Для тех, кому важен живой контакт. Встречи в Минске, по договорённости. Тот же бережный подход, но лицом к лицу.
Стоимость — по запросу. Узнать — напишите в Telegram
Я врач-психотерапевт. В своей работе я создаю пространство заботы, безопасности и доверия. Здесь нет ярлыков и диагнозов — только уважение к вашей уникальности. Вместе мы бережно исследуем вашу жизнь, помогаем понять себя и найти решения, которые действительно работают.
Работа с глубинными вопросами — смысл, свобода, ответственность за свою жизнь. Помогает переосмыслить ценности и найти устойчивую опору внутри себя.
Работа с эмоциями как главным источником изменений. Помогает трансформировать глубокие реакции и восстановить связь с собой — особенно в отношениях.
Телесно-ориентированный подход — работа через ощущения в теле. Эффективен там, где «голова всё понимает, но ничего не меняется».
Уважает ваши ценности и культурный контекст. Фокусируется на ресурсах и способностях человека, а не только на проблемах.
Первая встреча — это спокойное знакомство. Мы говорим о том, что вас привело, что сейчас беспокоит больше всего, и чего вам хотелось бы от терапии.
Вам не нужно заранее всё формулировать идеально или рассказывать «правильно». Можно прийти с путаницей, с тревогой, с ощущением, что тяжело — этого уже достаточно, чтобы начать.
Я помогу немного прояснить ситуацию, понять ваш запрос и вместе посмотреть, в каком направлении может быть полезно двигаться дальше.
Можно прийти с тревогой, усталостью, сложностями в отношениях, выгоранием, ощущением пустоты, внутренним напряжением или просто с чувством, что «что-то не так». Не обязательно иметь готовый и чёткий запрос.
Это нормально. На первой встрече мы спокойно разберёмся, что сейчас беспокоит больше всего, и с чего лучше начать работу.
Это зависит от вашего запроса и темпа. Иногда достаточно нескольких встреч, а иногда работа занимает больше времени. Мы можем обсудить это уже в процессе.
Всё, что происходит в терапии, остаётся между нами, кроме редких случаев, предусмотренных профессиональной этикой и законом.
Это тоже нормально. Первая встреча не обязывает вас продолжать, если вам нужно время, чтобы прислушаться к себе.
Просто напишите мне в Telegram. Можно коротко: «хочу записаться» — этого достаточно.
Просто напишите мне в Telegram. Можно коротко: «хочу записаться» — этого достаточно.
Написать в Telegram →✦Ни к чему не обязывает — просто познакомимся
Если удобнее по email или телефону — заполните форму, и Анастасия свяжется с вами.
Анастасия получила ваше сообщение и свяжется с вами в ближайшее время.